Felicidades, gratidão, surpresas boas...ô vida boa essa viu! Quanto mais melhorarmos como pessoas, com certeza teremos mais PAZ no planeta em que vivemos!
Otimista? Sim, senhor!
Dicas Saudáveis para o novo ano de 2011!
Pratique diariamente exercícios físicos!
Otimista? Sim, senhor!
Dicas Saudáveis para o novo ano de 2011!
Pratique diariamente exercícios físicos!
No horário das refeições, pense somente em coisas boas; concentre-se no presente; valorize o momento, a tranqüilidade, a família ou os que compartilharem com você a refeição.
Evite líquidos durante as refeições, pois eles diluem os sucos gástricos, diminuindo a capacidade do organismo de digerir os alimentos e atrasando a digestão. Isso pode provocar gases e gerar substâncias prejudiciais que sobrecarregam o fígado e os rins, enfraquecendo também os sistema imunológico. Reeduque-se para só tomar água ou líquidos uma hora antes das refeições e duas horas depois, dando tempo ao organismo para fazer a digestão adequadamente.
Tome um copo de água pura e fresca antes de se deitar e outro pela manhã, em jejum.
Isso auxilia os rins e a bexiga a eliminar as substâncias tóxicas do organismo e regula a temperatura do corpo.
Cuidado ao misturar muitos os alimentos em uma mesma refeição, pois já dizia Hipócrates: “ Os manjares muito variados e diferentes guerreiam entre si no organismo, porque enquanto um já está digerido o outro ainda não está. “
Quanto a gula, lembre-se que ela é mais prejudicial do que a fome; afinal, a alimentação de um adulto é mais um exercício de prazer do que de nutrição. A criança só procura alimento quanto tem fome. Considerando isso, não coma em horários impróprios, pois seu estômago também precisa descansar.
A maioria das pessoas mastiga mal os alimentos. Isso pode provocar as mais simples dores estomacais até gastrites que em muitos casos tornam-se terríveis úlceras, quando não tratadas a tempo.
Beba bastante líquido, principalmente água pura – pelo menos dois litros de água diariamente. A água tem um poder incrível de cura.
Não poderíamos nos esquecer de agradecer, sentir e valorizar diariamente a nossa eterna vida. A nossa vontade tem que ser respeitada.
Tome um copo de água pura e fresca antes de se deitar e outro pela manhã, em jejum.
Isso auxilia os rins e a bexiga a eliminar as substâncias tóxicas do organismo e regula a temperatura do corpo.
Cuidado ao misturar muitos os alimentos em uma mesma refeição, pois já dizia Hipócrates: “ Os manjares muito variados e diferentes guerreiam entre si no organismo, porque enquanto um já está digerido o outro ainda não está. “
Quanto a gula, lembre-se que ela é mais prejudicial do que a fome; afinal, a alimentação de um adulto é mais um exercício de prazer do que de nutrição. A criança só procura alimento quanto tem fome. Considerando isso, não coma em horários impróprios, pois seu estômago também precisa descansar.
A maioria das pessoas mastiga mal os alimentos. Isso pode provocar as mais simples dores estomacais até gastrites que em muitos casos tornam-se terríveis úlceras, quando não tratadas a tempo.
Beba bastante líquido, principalmente água pura – pelo menos dois litros de água diariamente. A água tem um poder incrível de cura.
Não poderíamos nos esquecer de agradecer, sentir e valorizar diariamente a nossa eterna vida. A nossa vontade tem que ser respeitada.
beijos e carinho...
Ivonete Maciel.
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