Nossa dica pra você ter uma vida saudável

A prática de esportes é fundamental tanto para a formação física quanto psicológica e emocional de um jovem.

Caminhar, andar de bicicleta, correr, jogar bola, são atividades que trazem benefícios à saúde, pois reduz a probabilidade do aparecimento de doenças. Deixa também o corpo, mais disposto para as atividades do dia a dia, e trás bastante força e bem estar. Pesquisas já afirmaram que jovens com uma vida ativa no esporte têm uma velhice muito mais saudável se comparada a de um idoso que na sua juventude tinha uma vida sedentária.

Não esqueça que antes de tudo que é preciso fazer alongamentos simples para que o corpo se aqueça e esteja flexível para o esporte que for praticar. É bom também o uso de roupas adequadas para as atividades. Procure usar as mais claras, e leves pra que mantenha o corpo em contato com o ar, facilitando a evaporação do suor, e dependendo do esporte a ser praticado não esqueça que o tênis é seu melhor amigo para isto.

Os esportes além de proporcionar saúde, melhoram o desenvolvimento físico e mental dos jovens, distanciando-os da mentalidade distorcida que hoje se prega no mundo, e ainda faz com que as pessoas se distanciem da criminalidade que está presente em todos os locais de forma bastante organizada. Também faz com que ele desenvolva o espírito de equipe, onde todos precisam um do outro, além de ensinar-lhe a enfrentar as derrotas que possam encontrar ao longo de suas vidas.

Outra coisa super importante é alertar que além da prática de esportes é preciso manter bons hábitos alimentares, adquirindo uma boa resistência física para as atividades. Faça cerca de 5 refeições moderadas por dia. Não se esqueça de evitar alimentos muito gordurosos, bebidas alcoólicas, ou comidas industrializadas a todo tempo. Opte por frutas, legumes, verduras e tudo o que for mais natural e saudável.

Em virtude dos fatos lançados concluo que o esporte para a juventude é uma forma de incentivá-los a buscar uma vida melhor tanto na saúde como na sua formação, é também uma maneira de ocupar o seu tempo livre de forma produtiva.

By.: Nathalia Miranda